Sommeil enfant

Les enfants grandissent pendant qu'ils dorment. Découvrez la vraie raison


On a toujours entendu ça les enfants grandissent pendant qu'ils dorment, Est-ce vrai ou est-ce juste un autre mythe qui se pose autour du développement et de la croissance des enfants? Dans Guiainfantil.com Nous sommes disposés à répondre à cette question et, tout d'abord, nous vous disons qu'il y a beaucoup de vérité dans cette déclaration, même s'il y a de petites nuances qui doivent être clarifiées.

Il a été scientifiquement prouvé que les enfants qui dorment plus d'heures la nuit ont un développement et une croissance en fonction de leur âge, à moins que cela ne s'accompagne d'une pathologie affectant la croissance, comme les pathologies rénales, endocriniennes ou autres.

Mais il faut aussi que ce soit un sommeil de qualité, c'est-à-dire que l'enfant soit dans son berceau ou son lit, avec des vêtements appropriés pour dormir, en silence, dans l'obscurité et avec une température ambiante agréable, car ce n'est pas la même chose dormir dans une voiture, dans la voiture ou avec des bruits et des lumières dérangeants, car tout cela favorisera ou retardera également la croissance du bébé.

Je n'entends pas non plus par là que l'enfant grandit de beaucoup de centimètres en dormant, mais il est vrai qu'il grandira efficacement dans la mesure où il pourra profiter d'un sommeil de qualité et dans le nombre d'heures nécessaires. Et la question maintenant serait: pourquoi est-il important que l'enfant reçoive suffisamment d'heures de sommeil de qualité pour pouvoir grandir?

Parce que pendant le sommeil, de grandes quantités d'hormone de croissance (GH) ou également appelée hormone somatotrope sont libérées, qui sont synthétisées par l'hypophyse antérieure et sont libérées dans la phase profonde du sommeil ou phase non-REM. Il a également été démontré qu'il peut être libéré lorsque l'enfant fait des siestes, et bien qu'elles soient plus courtes, l'hormone est excrétée pendant la période de phase non REM.

L'hormone de croissance est un polypeptide de 191 acides aminés responsable de la stimulation de la croissance, de la reproduction cellulaire et de la régénération chez l'homme et l'animal. Lorsque le bébé dort, il y a un pic dans la libération maximale de l'hormone et, apparemment, cela se produit dans les deux heures suivant le sommeil. Selon des études, ce pic se situe entre 12 et 4 heures du matin, lorsque survient la phase de sommeil la plus profonde.

Après avoir été libérée et absorbée par des récepteurs particuliers, l'hormone de croissance (GH) peut stimuler l'activité des ostéoblastes et des chondrocytes pour promouvoir sa fonction principale, à savoir la croissance osseuse chez les enfants et les adolescents, réalisant ainsi une augmentation en eux leur hauteur.

Son pic de production le plus élevé est observé à ces stades de la vie et diminue à mesure que la vieillesse est atteinte. L'hormone de croissance a également d'autres fonctions, qui sont:

- Stimule la croissance des organes internes.

- Produire une augmentation de la masse musculaire.

- Agir sur le système immunitaire.

- Contribue à la minéralisation du système osseux, favorisant la rétention et l'absorption du calcium.

- Stimule la lipolyse.

Il est prouvé que l'hormone de croissance peut également être libérée à d'autres moments de la vie des enfants et des adolescents, par exemple lorsqu'ils pratiquent des activités sportives, lorsqu'ils ont une bonne alimentation et lorsqu'ils jouissent d'une vie saine. Pendant ces moments, l'hormone est libérée de manière pulsatile, comme des giclées d'hormone et remplit également toutes les fonctions déjà énumérées.

Et aussi dans des études menées par des scientifiques de l'Université Emory, aux États-Unis, il a été montré que 43% des enfants peuvent grandir pendant ce qu'ils appellent des `` étirements soudains '', qui sont liés à des heures de sommeil accrues. , par exemple, lorsqu'ils font une sieste ou dorment dans la voiture pendant une promenade ou lorsqu'ils sont au lit en raison de symptômes fébriles ou, tout simplement, lorsqu'ils augmentent 60 minutes de leurs heures habituelles de sommeil.

Pour tout ce qui précède, il est idéal que les enfants dorment suffisamment pour que l'hormone de croissance soit libérée et remplisse ses fonctions, ce qui conduira à une croissance adéquate des enfants et des adolescents.

- Établir des routines de sommeil régulières dès le plus jeune âge, spécifiques à chaque enfant. Souvent, ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas pour l'autre.

- Procurez-vous le bon environnement pour que le sommeil soit agréable et calme.

- Habituez-les à faire la sieste.

- Ayez une alimentation saine et équilibrée.

- Pratiquez du sport ou une activité physique.

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