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Conduite

Technique en 5 questions pour apprendre aux enfants à gérer la colère


De nombreux pères se demandent comment ils peuvent enseigner ou aider les enfants à gérer la colère, la colère ou la colère. La première chose que nous devons accepter est que les enfants, comme les adultes, se fâchent et se mettent en colère, mais que, contrairement aux adultes, ils n'ont pas toujours d'outils pour gérer leurs émotions.

Souvent, les personnes âgées commettent l'erreur de traiter les émotions ou les comportements des enfants du point de vue prisme ou adulte. Mais nous ne pouvons pas oublier que les enfants ne sont pas des adultes miniatures, et donc nous ne pouvons pas les raisonner comme s’ils étaient des adultes, ni exiger d’eux comme s’ils étaient des adultes. Par conséquent, pour que vous soyez conscient de cette émotion, Je propose toujours un petit jeu que l'on pourrait appeler la technique des 5 questions.

Pour que l'enfant apprenne à gérer sa colère, la première chose que vous devrez savoir est ce qu'est la rage, ce qui vous met en colère et ce que vous ressentez lorsque vous vous mettez en colère. Si vous n'identifiez pas vos émotions, vous ne pourrez guère les gérer. Mais, nous allons pas à pas, et nous allons nous poser les questions une par une.

1. Qu'est-ce que la rage?
Pour que les enfants sachent comment gérer et gérer leurs émotions, il est important qu'ils sachent ce qu'elles sont et comment les différencier les unes des autres. Par conséquent, il sera important que l'enfant les connaisse. Il existe des livres et des histoires qui peuvent nous aider dans cette tâche, en plus de nommer ce que ressentent les enfants dès leur plus jeune âge. «La colère, c'est ce que je ressens quand Fulanito me prend un jouet, ou quand papa ne me laisse pas regarder la télé.

Au-delà de «bien ou mal se comporter», vous devez dire à l'enfant comment il se sent appelé. Si un jouet se brise et qu'il pleure, par exemple, c'est le bon moment pour valider cette émotion avec des phrases comme «Chérie, il est normal que tu sois en colère parce qu'un jouet s'est cassé» ou «Je comprends ta colère».

2. Qu'est-ce qui me met en colère?
Il est essentiel que les enfants sachent ce qui les met en colère ou les a mis en colère. Ce sont généralement des choses normales: se faire dire qu'ils doivent faire quelque chose dont ils ne veulent pas, quelqu'un qui leur brise ou leur prend ses affaires, les exclut d'un jeu, d'autres enfants qui trichent, ne leur prêtent pas suffisamment attention ... La liste est infini et dépend de chaque enfant.

Ici, il est important de les aider distinguer la rage ou la colère des autres types d'émotions comme la honte, la culpabilité, la jalousie, etc. qui se cachent souvent derrière la colère.

3. Qu'est-ce que je remarque dans mon corps lorsque je suis en colère?
Le corps nous envoie généralement des avis du moment où nous commençons à nous mettre en colère ou du moment où nous sommes déjà très en colère. Il est très important de reconnaître ces signes physiques qui nous avertissent lorsque je me fâche, et si nous savons comment les reconnaître, nous pouvons agir à temps, avant d'exploser complètement.

4. Qu'est-ce que je fais habituellement lorsque je suis en colère?
Il est très important pour les enfants d'identifier leurs comportements lorsqu'ils sont en colère et d'apprendre à faire la distinction entre l'émotion et le comportement. Je peux être très très en colère, mais cela ne me justifie pas de casser des choses, de crier ou de frapper quelqu'un. Les enfants doivent apprendre à canaliser cette colère et à le faire de manière positive.

5. Que puis-je faire lorsque je suis en colère?
Si j'ai déjà réussi à identifier correctement cette émotion, il est important d'apprendre des stratégies qui aident les enfants à les gérer.

  • Éloignez-vous du «foyer» de la colère.
  • Trouvez un endroit calme pour rester jusqu'à ce que notre colère se soit calmée et que nous puissions parler de ce qui s'est passé. Ici, nous pouvons appliquer des techniques de respiration et de relaxation.
  • Pensez à des moyens de canaliser l'énergie de la colère. Sortir jouer avec un ballon, peindre, écouter de la musique, serrer une balle anti-stress avec les mains ...

Il est important de prendre en compte l'âge de l'enfant. La colère chez un enfant de 2 ans qui est à peine capable de parler n'est pas la même que chez un enfant de 7 ans qui a déjà plus de capacité à réfléchir à ce qui se passe autour de lui. A 2 ans, il s'agira plus de comprendre sa colère, de garder son calme, d'accompagner sa colère et de mettre la conséquence appropriée au comportement et à l'âge (si l'enfant frappe, ou casse quelque chose).

En plus de prendre en compte la méthode des questions, il ne fera pas de mal de connaître les conseils suivants. Voici quelques lignes directrices à appliquer à la maison, sur ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire.

- Ne supprimez pas la colère de l'enfant
La colère est une émotion, et en quoi elle est valable et positive. Ce que vous devrez gérer, c'est le comportement lorsque vous êtes en colère. Nous nous mettons tous en colère, adultes et enfants, nous avons le droit d'être en colère et bouleversés par les choses.

- Ne faites pas de chantage émotionnel à l'enfant lorsqu'il se met en colère
Les phrases typiques «si vous vous mettez en colère comme ça, ils ne vous aimeront pas», loin d'atteindre notre objectif que l'enfant change de comportement, peuvent rendre les enfants insécurisés et soumis.

- Corriger du calme
Si l'enfant est enragé et que j'essaye de le corriger avec un cri, j'atteindrai à peine mon objectif!

- Ne pas mettre de conséquences à la colère de l'enfant, mais au comportement
Autrement dit, je ne vais pas laisser l'enfant sans photos pour s'énerver, mais pour avoir donné des coups de pied. J'ai le droit d'être en colère, mais pas de frapper, d'insulter ou de casser des choses.

- Éduquer par l'exemple
Si les parents se mettent en colère et crient à chaque fois que l'enfant fait quelque chose que nous n'aimons pas, ou que quelque chose se passe dans l'environnement qui nous dérange, l'enfant apprendra que ce comportement est valide et que lorsque quelque chose se produit que nous n'aimons pas, nous pouvons nous mettre en colère, crier et hurler. Qu'il est important de montrer l'exemple!

- Offrir des outils, de l'aide et des alternatives à la colère
Les enfants ne naissent pas en sachant gérer leurs émotions, c'est apprendre, donc, tout comme ils ont besoin de quelqu'un pour leur apprendre à lire, ils ont besoin de nous pour leur apprendre à gérer leurs émotions.

Et vous, que faites-vous quand votre enfant se sent en colère ou quand il se met en colère?

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