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Le soleil est la plus grande source de vitamine D pour les enfants

Le soleil est la plus grande source de vitamine D pour les enfants


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Soleil oui? Soleil non? Les médecins n'arrêtent pas d'insister sur les précautions à prendre lors des bains de soleil, adultes comme enfants. Que ce soit pour passer une journée à la plage, faire une promenade dans les montagnes ou profiter d'un temps de jeu dans le parc, les experts recommandent de protéger les enfants avec de la crème solaire, de ne pas les exposer aux heures centrales de la journée et ils portez des chapeaux et des t-shirts.

Cependant, les protéger du soleil ne signifie pas ne pas les exposer, le soleil est la source la plus importante de vitamine D qui existe pour notre corps et est indispensable au développement des os dans l'enfance.

Les pédiatres recommandent d'emmener les enfants dehors tous les jours, que ce soit l'été, le printemps, l'automne ou l'hiver. À moins que le temps ne soit si défavorable qu'il soit impossible de quitter la maison, la marche quotidienne devrait être une routine pour les parents. La raison en est que le soleil fournit de la vitamine D aux enfants, ce qui est essentiel pour le développement et la croissance des os chez les enfants. Il n'est pas surprenant que dans les pays avec peu de soleil ou des heures d'ensoleillement, les pédiatres recommandent également un supplément de vitamine D pour assurer l'approvisionnement de base des plus petits.

Pour renforcer cette théorie, des recherches viennent d'être publiées dans Sicence Translational Medicine, ce qui explique que la vitamine D est essentielle pour que la qualité de nos os soit aussi bonne que possible avec l'âge. Ce travail explique que la carence en cette vitamine peut accélérer la vieillissement des os, ce qui augmente le risque de subir des fractures.

Cette vitamine est obtenue à 90% du rayonnement solaire et 10% de l'alimentation, par les poissons gras, la viande, les jus de fruits, les céréales ou le jaune d'œuf. Il est important, dans tous les cas, de savoir qu'il ne s'agit pas d'exposer les enfants à plus d'heures de soleil, mais aux heures appropriées et toujours avec la crème solaire nécessaire pour protéger la peau délicate des bébés et des enfants.

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