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Décalogue des enfants pour grandir en bonne santé


Santé de l'enfant

10 conseils pour que l'enfant grandisse et se développe sainement

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Être en bonne santé est directement lié au bonheur, et il n'y a rien qui rend les enfants plus heureux que d'être entouré de personnes qui vous aiment. Nous aimons tous nous sentir aimés, nous devons donc traiter les gens comme nous aimons être traités.

Que ce soit dans le sport ou dans la vie de tous les jours, si vous êtes gentil avec les autres, les autres seront gentils avec vous. Alors dessinez toujours votre plus beau sourire et respectez tout le monde autour de vous, peu importe à quel point ils sont différents de vous.

Non seulement vous éviterez l'obésité, mais votre corps s'améliorera si vous faites de l'exercice plusieurs jours par semaine, votre humeur sera bien meilleure lorsque vous verrez que vous surmontez des défis et que vous vous sentirez en paix avec vous-même.

Pour faire face à toutes les obligations de l'enfant au cours de la journée, il est essentiel qu'il se détende en dormant environ neuf heures. S'ils ont du mal à se détendre, vous pouvez lire une histoire au coucher.

Aussi bons soient-ils, les bonbons de ce type ne peuvent être pris qu'une fois par semaine. Un abus de gâteaux, petits pains et bibelots entraîne un surpoids.

Le calcium, un minéral fondamental dans la croissance et le bon développement des os, se trouve principalement dans le lait. Donc, si nous voulons devenir forts, nous devons leur donner du lait quotidiennement.

Les experts recommandent environ six verres d'eau par jour et cinq morceaux de fruits, et même si cela semble impossible, ce n'est pas le cas. Si nous prenons un fruit et buvons un peu plus qu'un verre d'eau à chacun des repas que nous mangeons, le défi est déjà relevé.

Manger rapidement et sans mâcher entraîne une digestion beaucoup plus lourde que d'habitude, nous ne pouvons donc pas prendre le repas comme une compétition. Il est également important de garder à l'esprit que l'enfant doit bien manger, mais pas plus que nécessaire.

Si nous voulons prévenir l'obésité chez les enfants, il est du devoir des parents de leur apprendre à manger plusieurs fois par jour. Petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Il ne sert à rien de ne pas déjeuner ou de ne pas prendre de collation si plus tard nous allons trop manger pour le déjeuner et le dîner.


Vidéo: Bien manger version enfants (Janvier 2022).